Tag: Olahraga Teratur

olahraga teratur yang menyesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi tubuh. Istirahat yang cukup dan mengelola stres juga berperan besar dalam menjaga kesehatan.Selain itu, penting untuk memahami dan mengelola faktor risiko unik seperti riwayat keluarga dan kondisi kesehatan yang ada. Misalnya, wanita ... antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, serta asam lemak omega-3, dapat membantu menjaga keseimbangan hormon. Hindari makanan olahan dan gula berlebihan yang dapat menyebabkan fluktuasi hormon. Air yang cukup juga esensial untuk proses metabolisme dan hormonal.Olahraga teratur juga