Tag: sistem limbik

Otak adalah pusat kendali utama dalam sistem saraf manusia, termasuk dalam mengatur emosi. Bagian utama otak yang berperan dalam regulasi emosi adalah sistem limbik, yang terdiri dari amigdala, hipotalamus, dan korteks prefrontal. Amigdala bertanggung jawab dalam mendeteksi ancaman dan memicu ... meditasi, yang telah terbukti dapat menenangkan aktivitas amigdala dan meningkatkan fungsi korteks prefrontal (National Institutes of Health). Selain meditasi, teknik pernapasan dalam juga efektif dalam mengurangi respons stres. Dengan menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan, sistem