olahraga rutin

Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Jantung

oksigen dan nutrisi dapat tersuplai dengan baik ke seluruh tubuh. Menurut American Heart Association (AHA) sumber, rutin berolahraga dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 50%. Selain itu, aktivitas fisik juga membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL), serta ... diri untuk bergerak lebih banyak setiap hari bisa menjadi tantangan, terutama bagi mereka yang terbiasa dengan gaya hidup sedentari. Berikut beberapa tips yang dapat membantu membangun kebiasaan sehat ini: Tentukan jadwal rutin: Buat jadwal latihan harian atau mingguan agar aktivitas fisik menjadi

Partisipasi Masyarakat dalam Pencegahan Penyakit

Pupunu1 tahun ago1 tahun ago01 mins

kekuatan besar dalam menangkal penyebaran penyakit melalui kerjasama dan saling dukung. Ketika masyarakat saling berbagi informasi dan praktek terbaik tentang kesehatan, risiko penyebaran penyakit dapat dikurangi secara signifikan. Pertemuan rutin dan kegiatan edukasi yang melibatkan semua anggota ... berkontribusi dalam menyebarkan informasi penting kepada orang lain.Ajak keluarga dan teman untuk menjalani gaya hidup sehat bersama-sama. Olahraga rutin, makan makanan bergizi, dan cukup istirahat adalah langkah-langkah sederhana yang bisa dilakukan bersama. Membentuk kelompok olahraga atau klub