Teknik Relaksasi untuk Manajemen Stres yang Efektif
Baca Juga: Mengenal Risiko Kesehatan Khusus Wanita Manfaat Olahraga Ringan untuk Relaksasi Olahraga ringan seperti yoga, jalan santai, atau berenang juga merupakan bentuk relaksasi yang bermanfaat. Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik tetapi juga membantu melepaskan endorfin, ... hormon yang memicu perasaan bahagia. Menurut Harvard Health Publishing, olahraga ringan dapat membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi stres. Anda tidak perlu melakukan aktivitas berat; cukup 30 menit berjalan kaki di taman setiap hari sudah cukup untuk
Read More