Tag: meditasi relaksasi

Ketika seseorang mengalami stres, hipotalamus akan mengaktifkan respons "fight-or-flight" melalui pelepasan hormon kortisol dan adrenalin. Regulasi hormon ini sangat penting dalam menjaga keseimbangan emosi dan menghindari dampak negatif dari stres jangka panjang. Baca Juga: Teknik Relaksasi untuk ... saraf parasimpatis akan diaktifkan, yang membantu menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh. Yoga juga merupakan teknik relaksasi yang efektif karena menggabungkan pernapasan, meditasi, dan gerakan tubuh untuk membantu meredakan ketegangan fisik dan mental. Latihan Mental untuk Pengendalian Emosi