Tag: latihan pernapasan

beberapa teknik yang dapat Anda coba: Meditasi dengan Musik: Luangkan waktu setiap hari untuk duduk dalam posisi nyaman dan mendengarkan musik instrumental relaksasi. Fokus pada melodi dan biarkan pikiran Anda melayang. Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Latihan ... Pernapasan: Saat mendengarkan musik, coba lakukan latihan pernapasan dalam. Tarik napas dalam-dalam selama empat hitungan, tahan selama empat hitungan, dan hembuskan selama empat hitungan. Ulangi ini sambil mendengarkan musik untuk meningkatkan efek relaksasi. Visualisasi: Saat mendengarkan musik,