Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Jantung
Aktivitas fisik harian memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi fungsi jantung. Gaya hidup modern yang cenderung minim pergerakan meningkatkan risiko berbagai penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi, stroke, dan serangan jantung. Oleh karena itu, menjaga kebiasaan ... kardiovaskular: Aktivitas seperti berjalan cepat, jogging, bersepeda, dan berenang membantu meningkatkan denyut jantung dan memperbaiki sirkulasi darah. Menurut Mayo Clinic sumber, latihan kardiovaskular efektif untuk memperkuat jantung dan paru-paru. Latihan kekuatan: Mengangkat beban atau
Read More