Tag: latihan harian

mengurangi stres yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung. Memilih jenis latihan yang sesuai dengan kondisi fisik sangat penting agar manfaatnya bisa optimal dan menghindari risiko cedera. Baca Juga: Cara Efektif Cek dan Kontrol Gula Darah Anda Durasi Ideal untuk Aktivitas Fisik Harian ... dalam seminggu. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, kombinasi antara latihan aerobik, kekuatan, dan fleksibilitas sangat disarankan. Aktivitas sederhana seperti naik tangga, berjalan kaki, atau bersepeda ke tempat kerja juga dapat menjadi bagian dari aktivitas harian yang bermanfaat. Bagi