Tag: latihan fleksibilitas

melakukan latihan dengan berat badan sendiri seperti push-up dan squats juga bermanfaat. Aktivitas ini membantu meningkatkan massa otot dan mempercepat metabolisme tubuh. Latihan fleksibilitas dan keseimbangan: Yoga dan pilates tidak hanya meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga membantu ... dalam seminggu. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, kombinasi antara latihan aerobik, kekuatan, dan fleksibilitas sangat disarankan. Aktivitas sederhana seperti naik tangga, berjalan kaki, atau bersepeda ke tempat kerja juga dapat menjadi bagian dari aktivitas harian yang bermanfaat. Bagi