Tag: kebugaran fisik

Berjalan kaki adalah aktivitas yang mudah dan murah untuk menjaga kesehatan tubuh. Meski terdengar sederhana, berjalan kaki bisa memberikan banyak manfaat untuk meningkatkan kebugaran fisik dan mental. Aktivitas ini tidak memerlukan peralatan khusus, sehingga dapat dilakukan kapan saja dan di mana ... yang signifikan, termasuk peningkatan kesehatan jantung, penurunan berat badan, dan peningkatan kebugaran fisik. Namun, jika 10.000 langkah terasa terlalu banyak, Anda bisa mulai dengan jarak yang lebih pendek dan secara perlahan meningkatkannya seiring waktu. Mulailah dengan 3.000 atau 5.000