Tag: jurnal emosi

Otak dan emosi memiliki keterkaitan yang erat dalam kehidupan sehari-hari. Setiap reaksi emosional yang kita alami, mulai dari kebahagiaan hingga stres, diproses oleh otak melalui berbagai mekanisme kompleks. Kemampuan otak untuk mengatur emosi sangat menentukan bagaimana seseorang menghadapi ... meningkatkan ketahanan terhadap stres dan mengurangi reaksi emosional berlebihan (Mindful.org). Selain itu, praktik journaling atau menulis jurnal emosi juga dapat membantu seseorang mengenali pola pikir dan perasaan mereka. Dengan mencatat pengalaman emosional sehari-hari, seseorang dapat memahami