Tag: hormon kortisol

Ketika seseorang mengalami stres, hipotalamus akan mengaktifkan respons "fight-or-flight" melalui pelepasan hormon kortisol dan adrenalin. Regulasi hormon ini sangat penting dalam menjaga keseimbangan emosi dan menghindari dampak negatif dari stres jangka panjang. Baca Juga: Teknik Relaksasi untuk ... endorfin, hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Tidur yang cukup juga sangat penting, karena kurang tidur dapat meningkatkan kadar kortisol dan memperburuk reaksi emosional terhadap stres. Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu istirahat juga berperan