Teknik Relaksasi untuk Manajemen Stres yang Efektif
hormon yang memicu perasaan bahagia. Menurut Harvard Health Publishing, olahraga ringan dapat membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi stres. Anda tidak perlu melakukan aktivitas berat; cukup 30 menit berjalan kaki di taman setiap hari sudah cukup untuk ... memanfaatkan pernapasan dalam, meditasi, dan olahraga ringan, Anda dapat mengelola stres dengan lebih baik. Mulailah dari hal-hal kecil dan tingkatkan secara bertahap. Manajemen Stres Efektif adalah kunci untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Read More