Tag: fokus pikiran

kesejahteraan emosional. Melalui relaksasi, tubuh dapat menurunkan tingkat hormon kortisol yang berlebih akibat stres. Ini memungkinkan pikiran menjadi lebih jernih dan tubuh lebih rileks. Selain itu, praktik relaksasi secara rutin membantu meningkatkan fokus, produktivitas, dan kebahagiaan secara ... tahun untuk mencapai ketenangan batin. Praktik ini melibatkan fokus pada satu objek, suara, atau napas untuk menghilangkan pikiran yang mengganggu. Jenis meditasi seperti Mindfulness Meditation sangat populer dalam mengelola stres. Studi dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa meditasi dapat mengurangi