Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Jantung
kardiovaskular: Aktivitas seperti berjalan cepat, jogging, bersepeda, dan berenang membantu meningkatkan denyut jantung dan memperbaiki sirkulasi darah. Menurut Mayo Clinic sumber, latihan kardiovaskular efektif untuk memperkuat jantung dan paru-paru. Latihan kekuatan: Mengangkat beban atau ... dalam seminggu. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, kombinasi antara latihan aerobik, kekuatan, dan fleksibilitas sangat disarankan. Aktivitas sederhana seperti naik tangga, berjalan kaki, atau bersepeda ke tempat kerja juga dapat menjadi bagian dari aktivitas harian yang bermanfaat. Bagi
Read More