Tag: amigdala stres

juga dapat meningkatkan aktivitas amigdala, yang membuat seseorang lebih mudah merasa cemas dan kewalahan. Pada saat yang sama, korteks prefrontal menjadi kurang aktif, mengurangi kemampuan seseorang untuk berpikir rasional dan membuat keputusan yang baik. Oleh karena itu, pengelolaan stres sangat ... meditasi, yang telah terbukti dapat menenangkan aktivitas amigdala dan meningkatkan fungsi korteks prefrontal (National Institutes of Health). Selain meditasi, teknik pernapasan dalam juga efektif dalam mengurangi respons stres. Dengan menarik napas dalam-dalam dan menghembuskannya perlahan, sistem